1. Riktig setehøyde: Juster setehøyden slik at begge føttene kan hvile flatt på bakken, og lårene bøyes i 90 graders vinkel.
2. Riktig setedybde: Sitt med baken på baksiden av setet og juster dybden riktig slik at setet effektivt støtter mer enn 2/3 av lårene dine, og opprettholder en 90 graders vinkel mellom lår og legger.
3. Riktig armlenehøyde: Juster armlenehøyden slik at armene og albuene danner en 90 graders vinkel. På dette tidspunktet skal armene henge naturlig uten noen følelse av å falle sammen. Langvarige armer uten støtte eller dårlig støtte kan forårsake skuldersmerter eller frossen skulder, noe som påvirker helsen betydelig.
4. Riktig ryggvinkel: Hele ryggen skal ligge helt mot ryggstøtten. Dette lar ryggraden slappe av, effektivt lindrer ryggradstrøtthet og forhindrer ryggsmerter.
5. Riktig korsrygghøyde bør justeres til posisjonen til tredje, fjerde og femte korsryggvirvel. Når du sitter, bæres vekten av hele kroppen, bortsett fra bena og baken, av korsryggen. Riktig justering av lumbalhøyde hjelper derfor til med å forhindre senebetennelse eller myofascitt, diskusprolaps, spinal spondylolistese, strekk i korsryggen, degenerativ osteomyelitt, isjias, etc.
6. Ved justering av setedybden må setet skyves ut ved hjelp av styrken til baken. På dette tidspunktet må ryggen støttes av en fast ryggstøtte, slik at kraften kan komme fra baken. Hvis ryggstøtten ikke er låst, vil ryggen miste støtten, og hindre baken fra å utøve kraft, noe som resulterer i ujevn setebevegelse.
7. Riktig armlensvinkel skal gi tilstrekkelig støtte til hendene eller albuene til enhver tid. Utilstrekkelig støtte for hender eller albuer over en lengre periode kan lett føre til karpaltunnelsyndrom og albuesyndrom, og er også relatert til cervikal ryggradsbeskyttelse.
8. Riktig hodestøttehøyde bør justeres for å støtte den tredje til syvende nakkevirvlene. Dette gir tilstrekkelig støtte til cervikal ryggraden, effektivt lindrer tretthet og forhindrer beinsporer eller kronisk ryggradsdegenerasjon.
9. Riktig justering av ryggens tilbakelente elastisitet bør baseres på vekten av ryggen etter avspenning. Å justere elastisiteten for mye vil gjøre det vanskelig å lene seg tilbake, noe som forårsaker ubehag. Hvis elastisiteten er mindre enn vekten av ryggen, vil det føles som utilstrekkelig støtte eller forårsake en følelse av usikkerhet fra utilsiktet, rask bakoverlening.
